w domu

A co jesz i pijesz w domu? pijesz oczywiście wode podczas jazdy a jesz to co lubisz

[...] i kupilem :) teraz nie pale...moj ostatni cykl wygladal Kreatyna(mieszanka-byla za***ista) + bcaa, nastepny wiesz jaki bedzie wiec madze a na efekty nie narzekam :) pomimo ze mam duzo hajsu nie wydaje na kupe supli, cwicze w domu swoim sprzetem zrobionym z workow z piaskeim, i belki do podciagania oraz poreczy za 100 zloty...lubie taki klimat :)

mozesz robic sobie w domu cwiczac jednoczesnie na silce w innym czasie

ja mam inny problem. kupilem drazek juz dawno temu ale w domu mam futryny drewniane i do tego oklejone okleina i drazek mi sie slizga zjerzdza na dol praktycznie co tydzien musze go od nowa przykrecac a to sie mija z celem. ma ktos jakos rade jak sobie z tym poradzic ??????

Daj sobie spokój z tym planem, nie wiem czym się różnią efekty od treningu siłowego od tego w domu, w tym planie brakuje podstawowych cwiczeń jak i niektóre są zbędne.

nie musisz w ogole jesc od razu po treningu. spokojnie mozesz zjesc twoj kolejny, zaplanowany posilek w domu

Cześć. Dzięki za inf., ale nie mam komputera w domu, a za to mam DVD. Piszę na komputerze w pracy - ściągnąć z netu miałbym problem ! Jeśli jest możliwość zapisania filmu tak, aby był do obejrzenia na DVD to byłoby super. Pozdro

Ale ja nie mam sprzętu i chcę trenować w domu..

i o coś takiego mi chodziło. Dzięki byłby sog ale nie moge przyznawać. Takie rzeczy właśnie robiłem w domu i przy okazji tego tekstu poznałem pare nowych opcji. Dzięki.

A i jeszcze bym zapomniał daj jakies inne cwiczenia zamiast Pompki w staniu na rękach - nie umiem stac na rekach daj jakies cwiczenie zamiast tego ( niedługo się naucze) Pompki na poręczach - w domu niestety nie mam poręczy ...

nie ćwicze właśnie na siłowni, nie mam czasu , ewentualnie w domu trening domatora, hantel + drążek + pompki

Tutaj dieta jaką stosowałem do tej pory, a druga to jest moja propozycja na teraz. Do każdego oprócz pierwszego posiłku dochodzi sałatka robiona w domu ( kapusta,cebula,papryka) Białko które tam jest wpisane jest tylko dla przykładu, normalnie stosuje izolat. Czekam na odzew, pozdro! :) /SFD/Images/2015/3/29/26595da90ad2420ca2e18083d71d7bfb.jpg [...]

[...] to dobry zestaw, jak na start. Kreatynę przyjmuje się zawsze na pusty żołądek, rozpuszczoną w wodzie najlepiej z dekstrozą, przed treningiem około 30 min i po treningu bezpośrednio. I tak przez 3-4 tygodnie a potem przerwa najlepiej miesięczna, ale może być krócej. Wskazane są do tego ćwiczenia w domu typu brzuszki, pąpki :) Pozdrawiam Bfk32

po treningu nie ma konieczności spozywania/picia czegokolwiek od razu/ możesz spokojnie zjeść dopiero w domu. trudno tez odnieść się do ilości ww w tym szejku, bo nie wiemy jak wygląda reszta diety i makro, niemniej jednak taka ilość ww starczy jeśli już chcesz go pić

hehe, no moze jednorazowo zjadl albo se jaja robil a nie ze cykle walil z 20 metki dziennie:D:D ale ten co 40 se opier***ił to niezly jest, tylko pogratulowac ;]]] pewnie zezarl wszystko co w domu i po kolegach caly wieczor lazil i dojadal :D

Cześć! Jeżeli ćwiczysz w domu to polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Ułóż jakis trening wrzuć go tu a my go ocenimy Pozdrawiam

Kifów jest jednak 15 jak cos jeszcze w domu znajde to dorzuce: http://allegro.pl/show_item.php?item=547553162

Ok, dzięki. A jakieś porady do jedzenia w domu?

a skad to kretynskie pytanie ? widac ze to scierwo jakies, gowno z naklejka robiona na drukarce w domu i holo z walka fenixa, z jednym zdjeciem w calym internecie(twoim) i napisalem RACZEJ a nie "pewnosc"

Drugie wyjscie ok, ale wcale ta przerwa jakaś wielka nie jest, ja jem pierwszy posiłek w domu o 6 rano a kolejny na przerwie o 11, potem kolejny o 15.30 i osttani ok 20.